Tahukah anda bahwa bangun tidur di
pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala,
"kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam". Ternyata, bangun pagi
juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun pagi
Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :
1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Memaksimalkan fungsi otak
3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk
menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur
dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik
guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University
di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih
sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh
ideal. "Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih
bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang
berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung
memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih
terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat
energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi
besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing,
jangan pernah melewatkan sarapan.
Tak hanya itu, bangun pagi juga membantu kehidupan seksual bagi pasangan. Hal ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari
Demikian dulu info tentang manfaat sarapan dan bagun pagi, ayo bangun pagi dari sekarang!
sumber : http://konsultasisawit.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar