Disfungsi ereksi diartikan sebagai
ketidakmampuan pria dalam mempertahankan ereksi. Umur yang bertambah
semakin tua biasanya akan mengalami masalah ini walaupun tidak jarang
juga remaja yang mengalaminya.
Banyak sekali penyebab yang
mengakibatkan masalah disfungsi ereksi, dari gaya hidup yang kurang
sehat, diet yang buruk, hingga stres. Penyebab itulah yang biasanya
menyebabkan pria mengalami masalah disfungsi ereksi. Ada beberapa
latihan yang bisa mengembalikan fungsi ereksi secara normal.
Latihan Kardiovaskular (Jantung).
Pria
yang mengalami usia tua, sangat rentan terkena penyakit yang
berhubungan dengan jantung. Jantung diibaratkan seperti nyawa anda.
Ketika jantung anda berhenti, maka anda akan mati. Sedikit olahraga yang
anda lakukan di pagi hari seperti lari, bersepeda, dan lainnya akan
membuat jantung anda sehat.
Ini juga akan membiasakan
jantung bekerja dengan baik yang akan memompa darah secara normal. Jika
aliran darah anda berjalan normal, maka ereksi anda akan berfungsi
secara normal.
Latihan Kegel.
Latihan
kegel sangat baik untuk menyembuhkan masalah disfungsi ereksi. Caranya
anda menahan aliran kencing anda. Lakukan ini secara rutin di saat anda
kencing. Ketika air kencing anda sedang mengalir, tahan selama 10 detik
agar air kencing tidak mengalir. Jika ini dilakukan secara rutin, akan
membuat penis anda ereksi secara baik.
Tidak hanya saat anda kencing
saja, bisa anda lakukan dimana saja dan kapan saja. Seperti jika anda
sedang tidak sibuk, anda bisa coba menarik otot yang berada di daerah
penis anda seperti anda sedang kencing. Latihan ini sangat baik anda
lakukan untuk menyembuhkan masalah disfungsi ereksi.
sumber : http://www.tips-sehat.info
0 komentar:
Posting Komentar