Sinar radiasi dari monitor bisa menyebabkan mata cepat lelah. Gejala
ini biasa disebut dengan Computer Vision Syndrome yang bukan hanya
sekedar menyebabkan penglihatan kabur, tetapi juga sakit kepala. Dikutip
dari situs Timesofindia pada 5 Mei 2012, berikut adalah beberapa cara
mengurangi dampak Computer Vision Syndrome.
MESKI hanya duduk
manis, ternyata bekerja di depan komputer bisa menimbulkan banyak dampak
negatif bagi kesehatan. Nah, bagi Anda yang kerap menghabiskan waktu
delapan jam atau lebih di depan komputer, ada baiknya untuk lebih
berhati-hati.
Berikut beberapa Tips untuk anda :
- Ubahlah posisi layar monitor sejajar dengan mata Anda. Langkah ini juga berlaku untuk mencegah nyeri pada bagian punggung.
- Mengurangi kontras layar monitor juga bisa menjadi alternatif. Langkah bijak ini bisa mengurangi mata lelah akibat paparan radiasi yang berlebihan.
- Mengatur waktu penggunaan komputer juga, merupakan hal yang bijak. American Optometric Association (AOA) merekomendasikan waktu istirahat 15 menit untuk setiap dua jam penggunaan komputer.
- Saat istirahat, lakukan sedikit peregangan untuk menghindari nyeri pada bagian punggung.
- Melihat ke arah layar komputer secara terus menerus juga bisa menyebabkan mata cepat kering karena berkurangnya intensitas air mata. Untuk hal yang satu ini, penggunaan obat tetes mata juga bisa membantu. Gunakan obat tetes mata yang telah direkomendasikan oleh dokter.
- Jangan lupa untuk mencukupi asupan air dan beragam vitamin terutama vitamin A untuk kesehatan mata dari konsumsi sayur maupun buah.
0 komentar:
Posting Komentar